Het is al een week extreem warm in ons landje. Dit kan o.a. voor lichamelijk ongemak in de vorm van hoofdpijn zorgen. Het eerste advies is dan altijd om ervoor te zorgen dat je vooral genoeg water drink.

Maar behalve een tekort een water, kan hoofdpijn ook veroorzaakt worden door een tekort aan zout. En behalve hoofdpijn kun je er gewoon ook flink beroerd door zijn met klachten als overgeven en algehele malaise.

Een zouttekort komt niet vaak voor maar het kan dus wel. Niet zo vreemd eigenlijk want als je veel transpireert, verlies je met het vocht tegelijkertijd ook zout. Transpiratie ‘proeft’ immers zout.

De meest eenvoudige oplossing hiervoor is om meer zout toe te voegen aan je eten. Ook kun je wat gezouten nootjes eten. Of sportwater drinken, dit bevat extra zout en mineralen.