Gezonder leven hoeft echt niet moeilijk te zijn. Er zijn een paar hele eenvoudige regels die je kans op een gezonder lichaam en betere weerstand aanzienlijk vergroten:

  • Vermijd Stress – stress heeft een ontzettend grote negatieve invloed op je gezondheid > dus relaxxx

  • Eet Gezond – eet veel groente & fruit, vermijd suiker en gefabriceerde producten > in ieder geval zo’n 80% van de tijd

  • Beweeg – zorg voor een actief leven, dat betekent echt niet dat je je de longen uit je lijf moet gaan rennen > een stevige wandeling is ook al prima

  • Voldoende Slaap – te weinig slaap heeft een zeer nadelig effect op je immuunsysteem > goede reden om je baas te vertellen dat je morgen een uurtje later begint šŸ˜‰

  • Niet Roken & Geen Alcohol > tja, wat kan ik daar nog aan toevoegen…