Op het moment dat je een eetbui voelt opkomen is het belangrijk om tot rust te komen en tegelijkertijd afleiding te zoeken. Dit kan door een schoonmaak klusje te gaan doen.

Opruimen en schoonmaken kan een erg opgeruimd gevoel geven en dat zorgt weer voor rust. Bovendien geeft het voldoening wanneer de boel weer een beetje aan kant is. Je wordt er dus blij van, blijdschap die je anders uit een gevulde koek had moeten halen.

Let op dat je de schoonmaakklus niet te groot maakt. Een laatje of 1 kastje opruimen kan al genoeg zijn. De klus moet je zeker niet uitputten (vermoeidheid zet aan tot teveel eten) én je moet het snel kunnen afronden.