Om de weerstand van je lichaam op peil te houden gaat het er niet alleen om wat je er in stopt (voeding, supplementen), maar ook om wat je er niet in stopt.

Hoe gezonder je eet, hoe minder tijd en energie je lichaam hoeft te besteden aan het opruimen van troep. En daardoor houdt het dus meer tijd en energie over om te doen wat het moet doen. Zoals bijvoorbeeld het bestrijden van een virus.

Probeer daarom om zo min mogelijk suiker en ander gefabriceerde voeding te eten. Dan bedoel ik niet alleen het suikerklontje in de koffie of thee, maar ook producten waar (veel) suiker in zit.

Je hoeft echt niet helemaal suikervrij te gaan eten en drinken. Kies voor de manier die op dit moment bij jouw past. Als je 50% minder suiker eet, doe je het al 50% beter dan dat je deed.