Drink jij wel genoeg?

Het is ontzettend belangrijk om genoeg te drinken. Het allerbeste wat je kunt drinken is natuurlijk puur water. Water helpt bij het verwijderen van afvalstoffen, het bevorderd de stoelgang, voorkomt vermoeidheid én het helpt bij het afvallen. Kortom: water helpt je gewoon om je lichaam fit en vitaal te houden.

  • Begin de dag met het drinken van 2 glazen water, doe dit zodra je bent opgestaan. Heb je moeite met het drinken van 2 glazen, begin dan met 1 glas en bouw dit langzaam op.

  • Andere verantwoorde drankjes zijn (kruiden)thee, koffie (niet teveel), bronwater (eventueel met prik), zelfgemaakte groente- of vruchtensap.

  • Water kun je ook op smaak brengen met bv een schijfje citroen, sinaasappel, komkommer of munt.

  • Beperk het drinken van zuiveldrankjes met smaak, ijsthee, pakken vruchtensap en frisdranken zoveel mogelijk.

  • Alcohol is gif voor het lichaam en levert ook nog eens behoorlijk wat calorieën op. Beperk alcohol zoveel mogelijk, tot max. 2 á 3 glazen per week.