Vitamine C is niet alleen heel goed voor de weerstand, het is ook een echte anti-stress-vitamine. De dagelijkse behoefte kan (mede hierdoor) sterk variëren, onder andere i.v.m. ziekte of ingrijpende emoties.

  • 1 van de belangrijkste vitamines en de ‘aanvoerder’ van alle andere vitamine’s, essentiële stof voor groot aantal functies

  • activator & regulator van de celstofwisseling, beschermt andere stoffen tegen oxidatie

  • helpt bij de aanmaak van de proteïne collageen (basis bind- en steunweefsel), goed voor het helingsproces van (brand) wonden

  • behulpzaam bij de absorptie van ijzer, waarschijnlijk de belangrijkste vitamine voor het immuunsysteem

Tekenen van tekort:

  • langzaam helen van wonden

  • los zittende tanden

  • gemakkelijk blauwe plekken krijgen

  • scheurbuik

Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid:

  • minimaal 1000 mg.

Beste natuurlijke bronnen:

  • vers fruit bv bessen,kiwi,sinaasappel, mango

  • groenten zoals paprika, broccoli, groene kool, spruiten, tomaten, etc

  • orgaanvlees