Dé manier om wat extra groenten en fruit binnen te krijgen, is door het maken van een groene smoothie. Als je nog een groene-smoothie-groentje bent, zijn 2 dingen heel belangrijk:

1 – Zorg dat de smoothie lekker is!
2 – Hou het eenvoudig

Een veel voorkomende fout die gemaakt wordt bij het maken van smoothies, is het gebruik van teveel fruit. Dit is niet verstandig omdat je op deze manier teveel (fruit) suikers binnenkrijgt. Zorg dus altijd voor een combinatie van fruit én groenten.

Ingrediënten:

  • 1/2 appel

  • 1/2 banaan

  • 2 á 3 handjes spinazie

  • schijfje limoen

  • water – kijk zelf even hoe dik je de smoothie wilt hebben

  • eventueel stukje gember

  • eventueel ijsklontjes – dit vereist wel een goede blender

Bereiding:

  1. Doe alle ingrediënten in de blender en blenden maar.

  2. Klaar!