Wat is migraine

Migraine is een aandoening die kan lijden tot extreem hevige hoofdpijn. Dit kan gepaard gaan met misselijkheid en overgeven. Het is een aandoening waar maar moeilijk grip op te krijgen is.

De oorzaak van migraine is nog onduidelijk. Erfelijkheid kan een rol spelen, maar ook omgevingsfactoren spelen een rol. Vaak komt een zogenoemde aanval zeer plotseling op en is er geen touw aan vast te komen waar de plotselinge aanval vandaan komt.

Mogelijke oorzaken die kunnen bijdragen aan een aanval zijn:

  • Menstruatiecyclus – daling oestrogeen en serotonine

  • Traag werkende schildklier

  • Stress (vooral na het opstaan), magnesium helpt te ontspannen

  • Problemen met de wervels

  • Voeding

Voedingsadvies bij Migraine

De volgende adviezen kunnen ondersteuning brengen bij Migraine:

Niet

  • Gluten- en caseïne (melkeiwit) bevattende voedingsmiddelen

  • Cafeïne en theïne

  • Aspartaam

  • E621 (of MSG – Ve-Tsin)

  • Chocolade

  • Noten

  • Ook sigarettenrook kan invloed hebben op het ontstaan van Migraine.

Wel

  • Eet zo natuurlijk mogelijk, zonder toegevoegde (kunstmatige) stoffen

  • Magnesium of Rhodiola kan helpen te ontspannen

  • Drink genoeg water

  • Douche afgewisseld met koud en warm water